DEIN GLÜCK

Wenn ich unglücklich darüber bin, was jemand anderer macht (oder nicht macht), dann hilft mir folgende Übung dabei, die Wahrheit zu erkennen und mich wieder mit mir selbst zu verbinden:
Ich erinnere mich an die Erfahrung von Liebe. Ich schliesse meine Augen und denke an einen Moment, in dem ich das Gefühl von Liebe erlebt habe. Ich konzentriere mich darauf, wie sich das in meinem Körper angefühlt hat. Dann richte ich meine Aufmerksamkeit von aussen (eventuell der Person, dem Tier, der Umgebung…. was auch immer es ist, was ich mit meinem Gefühl der Liebe und des Glücks verbinde) nach innen und erlebe das Gefühl noch einmal. Wie fühlt sich das an… und dann schreibe ich es für mich auf.
Vielleicht hast du Lust, es auch mal auszuprobieren…